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「超級專注」的專注力不足


專注力不足/過度活躍症往往給人的印象是患者無法專注於任何事情。 其實,這是一個誤解,專注力不足患者的問題不是欠缺專注力,而是難以恰當的調控專注力。調控專注力是一種自我控制的能力,就是依據個人從成長經驗中培養出來的待人處事準則來控制自己該做和不該做的事情。專注力不足患者往往著重即時的回報,對時間觀念薄弱,並難以執行長遠目標的行為,因此,不能調節及分配適當的注意力於重要的事情上。

當面對沉悶乏味或冗長重覆的事項時,患有專注力不足的兒童及成年人都難以集中精神,但是當他們遇上感興趣的事情時,卻能「超級專注」。

當一個人處於「超級專注」的狀態時,可以徹底沉醉於該事物中,甚至忽略了周遭發生的一切。例如當那人在看電視時,即使你喊破喉嚨,他也像一點都聽不見,沒有反應。

這種「超級專注」的表現很易引起父母、教師或配偶的不滿,因為他們會認為對方只是專注於自己喜歡的事情,而對其他事情莫不關心,所以是「不願意」專注,而不是「不能」專注。其實,專注力不足患者的選擇性專注表現是由於大腦掌管自我控制能力的部位運作失調所致。一旦事情能滿足其個人興趣、刺激及有即時的獎勵,他們便可以很集中。

如能善用這「超級專注」特質, 也可以是一件好事。世界上有很多偉大的發明和創新發現都是建基於這種心無旁騖,高度集中的狀態。鼓勵專注力不足患者利用他們的特質於一些利人利己的事上,也能提升他們自信心及自我價值。

References:

Hupfeld, K. E., Abagis, T. R., & Shah, P. (2019). Living “in the zone”: Hyperfocus in adult ADHD. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 11(2), 191–208. https://doi.org/10.1007/s12402-018-0272-y

Mazzone, L., Postorino, V., Reale, L., Guarnera, M., Mannino, V., Armando, M., Fatta, L., De Peppo, L., & Vicari, S. (2013). Self-Esteem Evaluation in Children and Adolescents Suffering from ADHD. Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 9(1). https://doi.org/10.2174/1745017901309010096

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